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건강 적신호/ 67.5 - > 64.0 / 8월에는 62.0Daliy life 2021. 7. 29. 23:29
간수치 4배 초과
콜레스테롤 LDL 138 (정상 129)
요산 7.1 (정상 7)
이런 건강결과지를 받아보고 평소 친분 있던 제니스 내과에 갔다
간이 박살났습니다. 빨리 약 먹고 살빼고 운동합시더
그래도 요산 약은 먹은 못 끊는다고 해서 한양 내과 상담하러 갔다
일단 신중하게 고민하고 시작하면 뒤돌아볼 필요없으니
살빼고 운동하면서 식단조절하는걸로 해보고 안되면 그때 약 먹읍시다
참 명의였다
단순히 어느 부분이 안좋으면 약처방하면 끝인 세상에 약없이 운동과 식단, 내 의지로 생활습관을 바꿔보고 그래도 안되면 약을 먹자는 이 의사. 상을 주고 싶다
1시간 대기해도 전혀 불만이 없다
1. 오전7시_ 수영 1500m
2. 아침_주먹밥 ( 원래 커피로 때웠음)
3. 점심_다이어트 도시락 + 닭가슴살 (맛있다)
4. 저녁_샐러드
5. 저녁_걷기 1시간
이와같은 루틴으로 2주를 보내니 3.5키로가 빠졌다
1차목표는 63키로. 궁극적인 목표는 62키로다
배에 왕짜가 보이기 시작한다
그리고 가슴,팔,하체 근력 운동을 통해 벌크업 보다 데피니션에 집중하고자 한다
그이전에 체지방을 태우자 Fat buring. 아침에 미친듯이 돌아보자!! 궈궈
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